ママであり体の専門家が集まって、
立ち上げられたWomen's life careが
楽しい講座を開催します！！！
なんと参加無料！！！
そして参加者プレゼントもあります。
「今からでも遅くありませんよ」そう教えてくれるのは理学療法士のひらがゆかりさん
骨盤は産後すぐではなくても、緩んだまま◯年！！という方もたくさんいらっしゃるので、是非チェックしてみてくださいとのこと。骨盤や腹筋の状態を見ると、今がどれだけ無理をしてはいけない時期なのかが分かるそうです。
病気や怪我をしてから治療するのではなく、元気な状態を保つことが何よりですね。
まずは、自分の「今」の身体を「知る」ことから
始めてみませんか？
☑︎ 歩いていて違和感がある
☑︎ 寝返りが辛い
☑︎ 疲れやすい
☑︎ 腰・肩が痛いなど
などあれば、
それは体の使い方の問題もあるかもしれません。
理学療法士、鍼灸師の
専門的な立場でそれぞれの人に合った
アドバイス、個別相談も可能な限りできるのも嬉しいですね！
チェックポイントをちょこっとお見せします。
まずは１段階
１つ目は骨盤の緩み
立っている時と寝ている時で骨盤の状態を比べていき、どれだけ骨盤が緩んでいるかチェック！
２つ目は腹筋の状態
お赤ちゃんの成長によって大きく引き伸ばされた腹筋の状態をチェック！
この２つで、今がどれだけ無理をしてはいけない時期なのかが分かります！
そして２段階へ！
２段階は３つの項目でチェックします。
１つ目は片足での立ち上がり
２つ目は2ステップテスト
3つ目は握力
それぞれ年齢や性別によって異なる基準があり、
今の自分の状態を確認することが出来ます！
この内容はロコモティブシンドローム (※運動器症候群)のチェック項目でもありますが、高齢者だけでなく便利な現代社会において最近ではパパママ、子どもたちの間でも問題となっています。
※運動器症候群・・・骨や関節、筋肉など運動器の衰えによる機能の低下
そして、
参加者全員に
／
ウィメンズライフケアのメンバーで作った
妊娠、出産、産後のやさしい体の教科書のような、
冊子【からだケアBOOK】を
プレゼント！
＼
鍼灸師の高橋永子さんからも素敵なコメントをいただきました。
「どんな想いが詰まっているかをライブでお話ししましたよ！
途中、産後いつから運動してもいいかの質問にもお答えしているので、
良かったらアーカイブのぞいてみてくださいね🧘♂️💕
↓↓↓
https://www.instagram.com/p/CfDfHPtpDTx/
今回完成した冊子は、
昨年から。。。何度も何度もミーティングをかさね、
湘南地域で活動している理学療法士さんたちから
一緒に作りませんかとお誘いいただき、
ご縁に感謝が追いつかないほどに、
たくさん助けていただきながらの
共同制作という形でできあがりました。
これからこの【からだのケアBOOK】を使いながら、まずは、地域のママたちの笑顔の輪が、子供たちへとつながり、親子で成長し、健やかな楽しい毎日につながるように、講座を開催していきます。
赤ちゃんと同じくらい、
ママの身体も大事にしてほしいという思いのつまった、冊子を受け取ってもらえたら嬉しいです💕」
7月2日(土)10:00-12:00
講座時間は30分
本当に楽しみな講座になりました！！！
10:00-
10:30-
11:00-
11:30-
の全４講座です。
予約優先ですので、ご希望の方はご予約してからいらしてくださいね(^^)/
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