11月19日(木) 自粛ストレスケア！便秘解消に効く薬膳ご飯

ストレスにより便秘や食欲不振など様々な体調不良が引き起こされます。

そんなとき普段の食事で工夫できることをお伝えします。

・薬膳とは

・ストレスにより起こりやすい症状や原因

・ストレスケアによい食材やレシピ紹介

◆参加方法

コミュニケーションツール『ZOOM』を使用します。

インターネット環境があれば自宅で楽しく講座に参加できます。

サテライト会場からも参加可能です（下記参照）

＊入場制限あり

＊サテライト会場の予約も、上記の申込みURLまたはお電話でお願いします。

初めて使用される方はこちらを参考にしてください。

◆日時

２０２０年１１月１９日（木）

１０:３０　〜　１１:１５

（10:20から受付開始）

＊ZOOM利用が初めての方は、早めのチェックインをお願いします。

◆会場

自宅

＊ZOOMのアプリがあるスマホがあれば屋外でも視聴できますが、wifi環境下での参加をお勧めします

【サテライト会場】

プラっとざま

相模が丘一丁目２５番１号　リビオタワー小田急相模原コモンズざま３階

＊会場の利用は先着順、10組まで

＊会場予約は講座予約と一緒に下記の予約フォームまたはお電話でお申し込みください

◆対象

出産を控えている子育て家庭

0歳から未就学児をもつ子育て家庭

定員：80組

◆参加費

無料

◆申込み

座間市子ども政策課へ電子申請またはお電話よりお申し込みください

座間市ホームページはコチラ

【申込み方法】

・電子申請申し込み

・電話：046(252)8025

【申し込み締切】

2020年11月12日(木) 17:00

とりかい　えり

国際薬膳師、作業療法士。3児の母。医療の現場で働く中で食事の大切さを感じ中医学（中国医学）に基づく食事、薬膳を学ぶ。自身の妊活・産前産後の食生活、普段の子供たち食事でも薬膳の知識を活用して薬に頼らない、カラダ作りのための食事を実践。

薬膳は難しそうなイメージがありますが、いいところ取りで普段の食事に活かすことができます。自分や大切な家族のための食事作りにお役にたてれば幸いです。